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56岁环卫大叔健身18年练出“倒三角”退休想做模

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-03-29

一身硬朗的腱子肉,线条分明的六块腹肌,让人很难相信这位身材健美的大叔,今年已有56岁。他就是无锡市滨湖区城管局的环卫工——夏三南。因为一身健硕的肌肉,这位酷炫的大叔迅速走红网络,引来了众多网友的围观与热议。

56岁环卫大叔健身18年练出“倒三角”退休想做模

昨日,夏三南向成都晚报记者分享了他的健身经历和秘诀,“18年的健身不仅是为了健美的身材,更重要是保持健康的心态,积极的面对生活。”

网友评论:

@好梦:欢迎收看你大爷还是你大爷系列

@我的故事在梦里:帅了,我的大爷

@朽木枯山:这位大爷完全看不出来56岁!

56岁环卫大叔健身18年练出“倒三角”退休想做模

追求健美5旬环卫工每日健身1小时练肌肉

“我从2000年开始健身,一直持续到现在,每天饭后都会到健身房进行1小时的锻炼。”谈起健身的初衷,夏三南告诉成都晚报记者,健身前,自己仅有110斤,不仅看起来只剩“皮包骨”,身体免疫也很弱,为了有一个健康的身体,健硕的身材,我选择了去健身房“长肉”。

夏三南说,日常健身中,自己并没有找过专门的教练,训练的技巧也大多数从相关书籍中获取,“健身房里大多数都是年轻人,我有时也会向他们请教健身技巧,大家都有共同爱好,很快就能成了朋友。”

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健身秘诀锻炼贵在坚持训练内容要有针对性

夏三南说,肌肉是一种“奢侈品”,长期锻炼才能维系,除了做得比较多的举哑铃、跑步等运动外,针对不同的部位,自己也会进行针对性的训练。“肌肉有48至72小说的恢复时间,为此,每一个部分的练习需要分开,不能在短时间内重复训练。而且锻炼也需要劳逸结合,不可过量。”

18年的健身,让这个曾经瘦弱的环卫工人,从110斤长到了130斤。健美的身材也让他成了许多人关注的焦点,对此,夏三南却不以为然,“我不是什么红人,对于许多网友说的我看起来比较年轻,其实也源于我常年来的锻炼。”夏三南告诉成都晚报记者,保持年轻的面容,除了加强锻炼以外,一个年轻的心态也至关重要,“我除了健身,平时还爱爬山、逛公园,尽管今年已经56岁了,但依然不会放弃对美好实物的追求。”

夏三南告诉成都晚报记者,退休后,自己想做一名模特,虽然没有年轻人那样帅气的外表,但也是一种生活态度,一方面增加一些收入,另一方面也能敦促自己不断进步

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